エアロインストラクターとして、
管理栄養士として、
ケアマネージャーとしてもご活躍中の山口先生のコラムです。
　

肌が空気の乾燥を感じる頃（・・歳？）になりました（．”．ｑ）

いよいよ　冬ですね～～

イルミネーションのキレイな街角。*。・*：*・．。．：・*

時間の割にはどっぷり暮れて・・の学童さんのお迎えの帰路も、キラキラ目を楽しませてもらってまんざらでもありません♪

しかし！！

今年は、インフルエンザが、早く流行しているようです。

息子の小学校でも、先週学級閉鎖のクラスが出ました。

インフルエンザのウイルスは、１万分の１ミリ程の直径で、とても目にはみえません。

動物にいったん感染すると、どんどん増えていきます。

ご存知のように、３８度以上の高熱や全身のだるさ・筋肉や関節痛などを伴って発症することが多く、
発症後１週間くらいはウイルスを排出している（感染源になる）といわれるので、
解熱後も注意が必要です。

何かと慌しく気ぜわしい師走ではありますが、大人も子供も、
生活リズムや食事バランスなどにいつも以上に注意し、抵抗力を維持しましょう。

私の場合は、寝不足が続くと、てきめんに体調を崩します。

人ごみの雑踏にも、無用に出かけないほうが無難ですよね。

予防の鉄則の“手洗い＆うがい”も必須です。

また、ウイルスは湿度を嫌うので、部屋を乾燥しないようにするのも大切です。

うちの場合は、見た目の生活感が否めない、夜干し洗濯物の“天然加湿器”ですけれど　（＾＾；）