手洗い効果

エアロインストラクターとして、
管理栄養士として、
ケアマネージャーとしてもご活躍中の山口先生のコラムです。

そうそう、忘れてならない手洗い効果!!

この時期のうがいと手洗いは
風邪予防の基本中の基本です。

でも、知っているだけで実行していなかったり、
お座なりにしていては、意味ありません。

目に見えない汚れをきちんと落としましょう。

咳やくしゃみで飛び散ったウイルスなどは
色々なところに付着しています。

たとえば、ノロウイルスは
わずか100個でも感染するとのことです。

手のひら、甲、指の間、爪や指先、手首まで、石鹸を使って30秒以上しっかり洗い 
流水で流しましょう。

そして 完全に乾かす、というのも大切。

ハンカチやタオルなどは、湿っていると雑菌が繁殖します。

家庭でも、使って湿ったままの吊り下げたタオルを家族みんなで共用するのは好ましくありません。

うちでは 洗面所には人数分用意して、
しょっちゅう交換しています。

また、最近家庭用にも出回っている摺りこみ式のアルコール洗浄剤の場合も
乾いた手にしっかり適量をとり、
乾ききるまで 隅々までこすり合わせるよう
正しく使うことが大切です。

そして、手あれや長い爪も 菌やウイルスにとっての
温床になりやすいもの。

しっかり洗い落とした後は、手あれを防げるようまめに乳液やクリームなどでケアしましょう。

爪のおしゃれを楽しむ場合は
ややもすると不潔になりやすいことも 意識したうえで。

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