打倒 メタボ=人生論?!と改善法

エアロインストラクターとして、
管理栄養士として、
ケアマネージャーとしてもご活躍中の山口先生のコラムです。

 

改善の鍵は、運動とストレス管理・睡眠などの生活習慣の見直しと、食生活改善。

「いや、俺は太く短く生きるんだ!生活なんてしたいまま、食べたいものも意のままにいく!!」・・・

これも、個人の自由ですが、
どうせ英知の果てに近い現代に生を受け、生きているのだから、
長く様々なことを楽しんでいけたほうが、お得ではないでしょうか。

健康がすべてではないですが、
その人それぞれの最善の健康が得られてこそ、
自分らしい暮らしや営み、人生が得られるのでは。

必要なものをきちんと選択できる食生活、
イコール 制限ばかりで楽しみのない食生活
・・・ではけしてありません。

良い習慣のコツを得れば、
それは、おいしい食物の恩恵と、
楽しく食卓を囲むしあわせとの両方を、
健康という、あなたらしさの実現のための大切な手段とともに、得ることが出来ます。

これぞ雑食たる人間ならではの知恵なのです。

大きな変化を望んでも、
それは積み重ねての習慣こそなせる業

小さな無理ない良い習慣を段階的に積み重ねていくことをお勧めします。

気づいたら、結果が変わっていた、体が快適になった、食事がおいしくなった・・など、
感じられたらしめたもの!

ちりもつもれば・・の勝ち!ですよ。

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