暑いときはお水 その1

エアロインストラクターとして、
管理栄養士として、
ケアマネージャーとしてもご活躍中の山口先生のコラムです。

体の6割は水。
 
乳幼児にいたっては7~8割をも占めます。
 
体に入った食べ物は 水に乗って代謝吸収利用され、体の全ての営みは、水があるからこそ成り立っています。
 
それが不足しては一大事!生命の危機にもなりかねません。
 
また 生命維持の必要量で目一杯な状況では、お肌の潤いや 花粉の第一バリアである鼻粘膜などを
きちんと維持するために必要な水分までは行き届かず お肌カサカサ 花粉症勃発!の 一因にもなりかねません。
 
特に9月に入り、これから空気も次第に乾燥してきます。
 
みなさまちゃんとお水を飲んでいますか?

 
目安になる量や、どんな水分をとったらいいかについては次回お話しますね。

gn063_350a暑いときはお水 その2

gn063_350a健康維持の基本は、やっぱり 運動・栄養・休養のバランス

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