アルコールとつきあう:飲んでも飲まれるな

エアロインストラクターとして、
管理栄養士として、
ケアマネージャーとしてもご活躍中の山口先生のコラムです。

1日の締めに晩酌は欠かさない、付き合いが多くてつい・・

お酒を飲む機会や理由は人それぞれ。

特に、これからの忘年会や新年会など、仲間が集う場面では、楽しいおしゃべりに時間の経つのを忘れ、
ふと気づくと相当飲んでしまったという経験は、多くの方に心当たりがあるのでは。

百薬の長ともいわれるお酒ですが、度を超せば当然体への負担が大きくなってきます。

体に入ったアルコールは、肝臓で代謝されますが、この過程を“解毒”といいます。

まさにアルコールは体にとっては毒・・

肝臓は何も言わず一生懸命働いて、代謝により体から排出しています。

だまってじっと耐えている肝臓のためにも、自分の適量を知り、ゆっくりとしたペースで、そしてたまには肝臓に休日を与えながら楽しみたいものです。

その肝臓の働きをきちんと維持してあげるのにも、バランスのとれた食事や疲労をためこまない生活などがベースになります。

gn063_350aアルコールとつきあう:上手に楽しむコツ

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